La risata e i suoi benefici

Sono molteplici i benefici di una buona risata, qui li ho sintetizzati distinguendoli in due principali categorie.

Aumento dell’efficienza delle capacità respiratorie, grazie al miglioramento della ventilazione polmonare
Aumento dell’efficienza del sistema cardiocircolatorio e migliore ossigenazione del sangue
Ha effetti benefici sui problemi cardiaci e per chi soffre di pressione alta
Sensibile riduzione della produzione di cortisolo e regolazione dei livelli di adrenalina (generatori di stress)
Attivazione dell’apparato linfatico
Incremento della produzione endogena di endorfine (antidolorifici naturali), serotonina (antidepressivo), ossitocina (empatia), encefaline (sistema immunitario)
Stabilizzazione del ciclo della dopamina (legata ai processi di apprendimento, ricompensa, della motivazione e del benessere)

Riduce ansia, depressione e stress, qualunque ne sia la causa
Favorisce un aumento dell’autostima e della sicurezza in sé
Aumenta la capacità di attenzione e di concentrazione
Migliora la capacità di ascolto e di assertività
Potenzia le doti di leadership
Promuove lo spirito di condivisione e di cooperazione
Aiuta il superamento di idee e pregiudizi limitanti
Stimola le capacità creative e di problem solving
Genera risorse necessarie per superare momenti difficili nella vita personale, familiare, sociale e lavorativa